क्या मोटापे से ग्रसित है तो फिर आप ये काम करें…सनी कुमार थारु
सनी कुमार थारु फि टनेस ट्रेनर व नेशनल बॉडी बिल्डर ऐथलीट हैं
दिव्यांश श्री.
लखनऊ। स्वाद का मजा लेने के चक्कर में महिलाएं-पुरुष अपने शरीर का सत्यानाश कर रहे हैं। खान-पान और बदलती जीवन शैली ने मानों नौजवानों को थुलथुल बना दिया है। एक तरफ लड़के-लड़कियां अपने मोटापे,निकले पेट को लेकर परेशान भी रहते हैं और उन्हें रत्ती भर रास नहीं आता कि कोई उन्हें मोटा कहे। सच तो ये है कि मोटापा नौजवानों के लिये अभिसाप भी है और बीमारियों की थैली भी…। मोटापे की वजह से नौजवानों में हार्ट अटैक,स्ट्रोक,टाईप 2 मधुमेह, हाई ब्लड प्रेशर, पित्ताशय, आर्थराइटिस,स्लीप एपनियों, सांस लेने,फैटी लीवर की बीमारियों सहित कोलेस्ट्राल जैसी गंभीर बीमारियों की चपेट में आता चला जा रहा है लेकिन…। यदि इंसान अपने समय में से सिर्फ और सिर्फ 30 मिनट का वर्क आउट कर ले तो मोटापा छू मंतर और आप भी मेरे जैसे खूबसूरत बॉडी के मालिक बन सकते हैं। मैं फिटनेस ट्रेनर व नेशनल बॉडी बिल्डर एथलीट हूं।
आलमबाग के रहने वाले सनी कुमार थारु ने बताया कि मैंने अपने आसपास के लोगो को देखा है कि वे मोटापे से ग्रसित हैं। लोगों को अपने दिनचर्या के काम को करने में कठिनाईयों का सामना करना पड़ता है। मोटापा आपको न की दिनचर्या के कार्यों को करने में कठिनाई उत्पन्न करता है, बल्कि आपके शरीर को कई अन्य बीमारियों से ग्रसित बनाता है जैसे – हृदय रोग, स्ट्रोक, टाइप- 2 मधुमेह, उच्च रक्तचाप,पित्ताशय अष्टियों,आर्थराइटिस, स्लीप एपनियों,सांस लेने बीमारी,फैटी लिवर की बीमारी, उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी अन्य बीमारियां आपको होने लगती है । इन सब से बचने का सिर्फ एक ही उपाय है कि आप प्रतिदिन कम से कम 30 मीनट वर्क आउट करें, जिससे आपके शरीर से पसीना निकले और आपके शरीर से टॉक्सिक पसीने के द्वारा बाहर आये ।
30 मिनट वर्कआउट के बाद आप देखेंगे की आपका शरीर चुस्त और फुर्ती महसूस होगी। इसी तरह, निरंतर वर्कआउट से आप इन सभी बीमारियों से बचें रहेंगे। जो लोग बीमारियों से ग्रसित हैं उनको आज से वर्कआउट स्टार्ट करना चाहिये । अभी भी देर नहीं हुई है। वर्कआउट जिम जा कर भी हो सकता है या घर, पार्क, किसी भी जगह आप 30 मिनट टहले, पीटी या अन्य वर्कआउट कर अपने को स्वस्थ बनाकर रख सकते हैं। इससे आपके शरीर को सिर्फ फ़ायदा ही फ़ायदा है , किसी प्रकार का नुकसान नहीं है।